內觀(Vipassana)是什麼？
從中心網站來了解一下什麼是內觀 https://www.tw.dhamma.org/zh-tw/以下描述來自於網站：
內觀（Vipassana）的意思是如實觀察，也就是觀察事物真正的面目。內觀是印度最古老的修行方法之一，在長久失傳之後，兩千五百多年前被釋迦牟尼佛重新發現。它是透過觀察自身來淨化身心的一個過程。
簡單的來說，內觀＝內在觀照，觀察事物本來面貌，行為層面上就是打禪/靜坐。這12天的禪修，比考試閉關還要徹底，中心禁止用手機與外界聯繫，所以抵達時第一件事情，便是先把手機交由法工(志工)保管。除此之外，禪修的期間，一律禁語，也不可與其他學員有眼神，手勢等的交流，期間若有任何疑問等，僅可口頭諮詢中心老師跟法工。為了讓學員能專注於自身修練，也不鼓勵閱讀、書寫、做任何紀錄或是從事激烈運動等。
看似苦僧般的修行，卻讓一堆人趨之若鶩，究竟為何？特別是在網站報名後，還得等候候補。其中的謎底，更有待自己親自去體驗與揭曉。
為什麼決定去體驗
我的起心動念源自於身邊同事的體驗，每個上班族都格外珍惜自己的假期，說到請假，不外乎是國內旅遊、國外旅遊，從沒聽說過會請假去禪修。但同事回來後，神清氣爽、心性更穩定，言談中，提到就像是進行一場深度的心的手術，對於自我覺察，格外有幫助。
試想，在被科技綁架的現今，人手一機，無時無刻，人們不時地查看手機訊息，上網瀏覽ＦＢ，無聊時開電視，旅遊時打卡或上IG. 我們的眼、鼻、耳、口著接收不同資訊、辨別來源、消化後再給回應。就算是去郊區度假，在蟲鳴鳥叫的環境下，真能靜下心放鬆嗎？於是抱著與世隔絕，遠離塵囂，並且探索自我的心境，我也踏上此旅。
適合什麼人去
前往內觀中心的路途中，想著修行的規定，活動的時間與參與的人等等，光是看到一天的行程，清晨4:00起床， 9:30就寢，除了用餐以及休息之餘，其餘時間就是靜坐，一切未知讓人忐忑不安，但也意味著挑戰性十足。這段期間，用餐時的碗筷，包含衣物也都需要自己用手清潔與晾乾。
原以為參加者都會比自己年長，到會場才發現多數是20- 35 歲以內學員，少數是20以下跟40歲以上的。若是年長者不適合盤腿坐，那可以坐在椅子上。雖然場地有提供給孕婦的一些便利措施，但是不見孕婦，畢竟生活作息要重新調整，適應期間可能會有點困難。
就寢時為多人一間寢室，對於淺眠的人( 像我）就會困擾一些，當然如果精神上，或身體有疾病的人，也不推薦來內觀，但對於其他人，無論宗教，皆是很不錯的體驗。
騰雲駕霧特殊體驗
身為都市人，一開始最不習慣就是清晨4:00鐘聲響，當其他人已經入定時，我卻在半夢半醒中，跟周公哈拉下棋。靜坐時，因心定不下來，不到半小時焦躁不安，腳酸腳麻也都是常態。每次最喜歡的時刻，便是休息或聽開示時刻，因打坐一整天下來考驗專注力，完全不比上班輕鬆。
因供餐為5:00，晚間9:00就寢前，一開始還是會想吃東西裹腹，但到後來發現，全神貫注靜坐，活動量低，其實身體並不會消耗太多能量。
前幾天訓練專注力時，有點乏味，乏味是因為你只能專注一件事，而且要避免有雜念。有些人熬不過，就中途離開，其實很可惜，就像是參加馬拉松半途棄賽，沒抵達終點不能說是個完整的體驗，我相信，堅持也是修煉的一種。
如同葛印卡老師說的：
你即將進行一場心的深層手術，根除你內心的不淨雜染，你到了醫生那兒，躺在手術床上，醫生的手術刀劃了下去，這時，你不可以說，喔！不，請停止手術，我要離開！」
等到第三天，會忽然發現前面的功課鍛鍊“專注力”的原因，靜坐時對於身體的任何感受與意念變得格外敏銳。那幾天也發現自己背格外疼痛，一直以為每人都一樣，到後來才發現，這只有我會如此，靜坐讓過去的業力浮現，這之後分享催眠時會再度提到。靜心觀照自身時，會發現意念如同感受，來來去去。彷彿杯中污濁的水，當停止搖晃後，許多雜物沈澱至杯底，才會看到水的清澈透明。那些雜物就像是意識、淺意識，真正靜下心後，才真實地看見自身對於許多事情的念頭，以及過去的一些記憶的浮現。
第7-8天內觀時，會發現有些人不自覺地流淚，一開始覺得很詭異。但後來自己才體驗，心的手術就如同看見過去隱藏的傷痛跟憤怒，那些不願意去面對跟檢視的事，並沒有因為視而不見而消失。如同墊子下的灰層，若不費力攤在陽光下去檢視，其實痛一直都存在。只是面對的過程，並不會是多愉悅，但唯有看見傷痛，學到課題，心才會療癒。
(其他的療癒方式-人生難免會有傷http://www.books.com.tw/products/0010721976)
課程結束後，一位室友分享特殊體驗，夢境中他死去的愛貓，化身為一位美麗的少女，到他眼前，跟他說：“謝謝你陪我的這段日子，不要難過，不要再擔心我了，我過得很好。”於是心被療癒了，之後沒多久，因緣際會之下，他又遇見了另外一隻小貓，他也相信是他的愛貓的指引。
第9天時，我的靜坐時間變長了，腳不會在酸痛不己，過程中，忽然覺得全身肌肉如同消失般，全身有股氣流只衝頭頂，如任督二脈打通，騰雲駕霧般，輕飄飄的，毫無重力。詢問過老師後，此種經驗可遇不可求，只能說這可能是過程中會經歷的，但不要因為追求此感受而來內觀（愛、恨、嗔、癡--貪念不可得）。
體驗活在當下
第12天來臨時，聽到課程圓滿，大家如釋重擔的開口興奮的交流，一瞬間如同菜市場一樣，
許多人拿回手機後，更是打回家報平安。心的旅程結束了，回到紅塵後，有了手機、ipad、電視、網路FB，一切都那麼便利、接收不同新鮮、有趣的事物，但是要靜下心2小時不知為何，就顯得困難了。
有時會想念在內觀時，專注的做每一件事的時刻。細嚼慢嚥的享受食物的層次，親力親為手洗衣晾衣，打坐時觀照自己如浮雲般的念頭，還有休息時，漫步在草地上，看著天空的變化，夜裡月光照耀著步伐。
或許，是該找時間再次回去一趟，難得的靜心之旅。
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